Člověk by měl proto aby byl zdraví vypít zhruba tak 2 – 3 litry denně. Jenže někdo má třeba problém ten, že nějak moc nepije, nemůže se k tomu dostat sám. A to přesně mám já. Nepociťuju pocit žízně a když už ano, tak je mi blbě. Pít by se mělo i před pocitem žízně, to samé s jídlem. Jíst po malých porcích, ale snažit se to do sebe prostě dostat. Příjem vody a potravin musí být v nějaké rovnováze. Mně samotné se celkem osvědčilo si udělat Tang a ten opravdu vypiju nebo si koupit do práce nějaký krabicový džus. Sice to jsou zrovna takový lepidla pro žaludek, ale aspoň něco za tekutinu. Prostě pít to co Vám chutná. Vyvarovat se přilišnému kofejnu, kafe, zelený čaj, ale i pivo to je všechno co naše tělo dehydruje. Dobré je mít v práci nebo ve škole u sebe pořád nějaký zdoj k pití. Nebo stačí aspoň ovoce a prostě jíst štavnaté ovoce a zeleninu. Broskve, okurky, jablko ….
Jaký je Váš pitný režim? Já jsem hroznej kofejnista, takže pořád kafuju a v noci nespím, ale z tekutin jako je čaj a štáva vypiju za den asi jen litr a půl a myslím, že to už dost přidávám. Někdy jsou, ale dny kdy piju opravdu hodně.
Žádné komentáře:
Okomentovat